yuna*shushu


上品で優しい気持ちになる・・・そんな帽子を作ってます
by yunashushu
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アンチエイジング

先週は連日の学校ウィーク。
ちょっと疲れてるな~と思いながら、
日曜日はボーイスカウトで子供達とスケートに行き、
その夜、私だけ発熱(><)

40代に突入してから、いろんなことに老化を感じる今日この頃・・・

やたらアンチエイジングって言葉に敏感になり
どうも、肌のことばっかりが気になりますが、
実は体もどんどん老化の一途だったりする。
そんなことを感じているところに、
この本、発見!!!


4837978932女40代からの「ずっと若い体」のつくり方 (知的生きかた文庫)
満尾 正
三笠書房 2010-09-21

by G-Tools

お医者さんが書いたアンチエイジングの本。
ポイントは、基礎代謝、ホルモン力、免疫力だそうで、
それに必要な運動や食べ物なんかを詳しく教えてくれてます。


結論。


この年になったら、脂っこい物、甘い物をを控えて
ウォーキングしなくちゃダメってことよね。
あと、基礎代謝のためにスクワット。


うううう・・・


分かっていても出来ない。
出来てたら、今頃ダイエットに成功してナイスバディなはず。


それでも最近、継続は力なり。を実感しています。

何って、週1回のエアロビクス。

最初はチビを生んだ後、痩せたくて始めたんだけど
最近は30代の体力を40代になっても維持したい。
って気持ちで細々と続けてきました。
多分、やってなかったら今よりもっと体力なかったな~って思う。

そう思うと、40代の体力を50代になっても維持したい。

ウォーキング始めるのは今かな。と思いつつ
そろそろ花粉が飛ぶので
花粉の時期が終わったら、始めようかな。
始めたらご報告しま~す!(忘れそうな予感・・・爆)
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by yunashushu | 2011-01-25 09:44 | おすすめ

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